Mencari Kabahagiaan

Seorang sahabat bertanya kepada saya bahagia itu seperti apa?
Saya menjawab pertanyaanya dengan santai fersi saya,
Bahagia itu saat dimana kita dapat membahagiakan orang lain dan diri kita.
Lalu ia menjawab "apakah mungkin kita mampu menjalani keduanya? Padahal sering kali kebahgiaan orang lain belum tentu membahagiankan diri kita?".
Sejenak saya tersenyum untuk meredakan ekspresi yang dimunculkan oleh sahabat saya.
Ikhlas membahagiakan orang lain karena Allah, InsyAllah kita juga akan bahagia.
Saya tersadar bahwa jawaban saya membuatnya tersadar dari apa yang selama ini ia pendam.


Lalu bercucuranlah air matanya,,,,sambil menangis terisak2, ia mulai menceritakan masalahnya.
Singkat kata ia dari keluarga yang berkecukupan namun kurang harmonis. Saya tidak akan menceritakan kisahnya atau apapun.
Saya hanya ingin berbagi dengan semuanya dan berharap ini bisa menjadi pelajaran berharga untuk kita.
Bahwa sangat besar efek yang ditimbulkan dari sebuah trauma masa kecil, goresan2 kesedihan, kekecewaan, kemarahan, dan rasa tidak dapat berbuat apa2 didalam dirinya
kini telah membentuk suatu karakter dirinya.
Ia sudah tidak mampu lagi menangis, tidak mampu mendiskripsikan perasaan kecewa atau kesedihan lagi. Ia hanya mengerti bahwa ia harus kuat dan terlihat normal dan biasa.
Padahal sesungguhnya didalam hatinya penuh dengan luka luka kecil tipis yang selalu mengiris-iris perasaannya.

Alangkah kasihannya sahabatku, engkau pasti sangat menderita, sangat luar biasa menyimpan dan memikul semuanya.
Tidak ada salahnya kok engkau lemahkan dirimu dan lepaskan semuanya.Itu tidak memalukan dan itu tidak membuat dirimu rendah.
Aku tidak kuat melihat semua sandiwaramu selama ini, yang semakin hari semakin menambah lukisan lukamu.
Mungkin kau tidak menyadari rasa sakit itu,, karena engkau telah teramat lama bersahabat dengannya.
Tapi tidakkah kau sadari bahwa hatimu butuh ruang yang baru, ruangan pink yang sejuk dengan wallpaper hijau mengelilinginya, serta disudut nya diberikan bunga mawar,
sehingga menambah wangi dan membuat nuansa teduh dan nyaman.
Lihatlah hatimu sekarang,,,tersayat dan merajuk untuk protes.
Ayo lunaklah,, biarkan hatimu berganti kulit, biarkan ia melepaskan jaket yang menyucuk-nyucuk dirinya,,,
Hati mu ingin selimut yang baru, yang terbuat dari benang wool australia, hangat dan nyaman.

Tidakkah kau lelah menjinjing batu karangmu sendirian?
Tidakkah menggemnggam api itu panas?
Tidakkan berselimut kaktus itu gak bagus?
Tidakkah berteman mimpi buruk itu melelahkan?


Ayolah lepaskan semuanya,,,masukkan kekecewaanmu,kesedihanmu,kemarahan dan ketidak berdayaanmu semua kedalam balon raksasa.
Dan tiuplah sebesar2nya sampai semua nafas sakitmu habis,, lalu ikatlah balon itu,ikat yang kuat, dan lepaskan.
Biarkan ia terbang tinggi dan pecah diawan dengan sendirinya, biarkan matahari yang menghancurkannya, kau tetap disini menikmati rasa ringan ini.

Ikhlaskan semuanya, seikhlas engkau melepaskan balon raksasa tadi.
Tersenyumlah dari dasar hatimu yang terdalam, sebab hatimu sekarang telah mendapati kesenangan yang diinginkannya bertahun-tahun yang lalu.
Lihatlah hatimu telah memiliki baju baru, ruangan baru, ac baru, dan sofa yang empuk,,,nyamannya ia.
Lihatlah hatimu saat ini sedang menikmati kebebasan yang selama ini ia harapkan.
Lihatlah dirimu dicermin, sedang berpelukan dengan hatimu yang baru, indah ya, cantikkan, jangan kau lepas pelukan itu ya.

Alhamdulillah,
Sekarang ayo berwudhu dan solat sambil terus memeluk hatimu, rasakan kasih sayang yang kalian munculkan.
Ceritakanlah kepada Allah, bahwa sekarang engkau telah terlahir kembali dengan Bismillah.

Subhanallah,,
Semoga ini dapat menjadi doa untuk dirinya dan sahabat-sahabatku yang sedang terlena dengan melukis hatinya dengan duriduri kecil yang tidak ia sadari.
Mari bahagiakan dirimu, ikhlaskan semuanya, mari bersahabat dengan hati yang hangat, dan berkasih sayanglah dengan Allah, Maha Pembalik Hati.
InsyAllah kita akan mampu ikhlas membahagiakan orang lain, dan ikhlas yang telah kita berikan akan berbuah kebahagiaan 1000x lipat untuk kita,amiiin.


Love
Henny

Yuk Bangun Pagi dengan Semangat

Pagi yang indah dan penuh dengan kehangatan..........
Mari jalani hari dengan selalu optimis dan bersemangat bahwa hari ini harus lebih baik dari hari kemarin, dan juga memberikan manfaat bagi diri dan orang lain.Amiiin
Tapi seringkali pagi hari mersa tidak bersemangat, selalu merasa kelelahan dan stress akan menghadapi hari ini.
Tolak ukur semangat kita bisa dilihat dari kebiasaan kita bagun pagi,,,,,,

kata bill gates : “dengan bangun pagi, kita ibarat mendapatkan segenggam emas”

“The early morning has gold in its mouth…” inilah kata sederhana penuh makna yang menjadi inspirasi kebanyakan orang amerika termasuk bill gates yang di tanamkan salah satu founding father mereka Benjamin Franklen
Kita coba buat  tips untuk bisa bangun pagi dengan senyum semangat, mari kita mulai,,,

1.Jangan begadang, nah, kebiasaan yang satu ini harus dihilangkan, ayo kita beri tubuh kita kesempatan untuk istirahat, kasihankan sudah dipakai untuk beraktifitas seharian.

2. Minum air putih, sebelum tidur dan bangun tidur diusahan kita minum air putih terlebih dahulu, karena “Segala aktivitas yang dilakukan tubuh membutuhkan cairan. Jika kurang cairan, sistem tubuh harus bekerja lebih keras. Itu yang membuat kita kelelahan,” kata Holly Andersen, MD, asisten profesor di Weill Cornell Medical Center.Dan saat kita tidurpun, sesungguhnya tubuh juga bekerja lho, contohnya proses penyerapan sari makanan. Itu sebabnya kita sering merasa lelah dan dehidrasi saat bangun tidur.

3.Matikan lampu, tau ga sih ternyata tidur dengan lampu mati sangat baik buat kesehatan tubuh dan bisa mencegah beberapa penyakit serius seperti kanker payudara dan kanker prostat. Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Sayangnya, hormon melatonin ini tidak akan muncul jika orang tidur malam hari dengan lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan berhenti.

4. Matikan televisi, dan radio. ternyata jadi waktu kita tidur, jika sambil mendengarkan musik atau nonton TV maka indea telinga masih akan tetap menangkap gelombang suara dan otak akan menerima rangsangan tersebut. begitu pula ketika kita tidak mematikan lampu saat tidur, retina tetap dapat menerima cahaya lampu dan otak juga akan menerima rangsangan sehingga kerja otak akan bertambah. bahakan menurut beberapa orang yang tidak terbiasa tidau mendengarkan musik, saat dia tidur sambil mendengarkan musik seolah-olah dia tidak merasakan tidur semalaman. Capek juga fisik kita kalau harus kayak gitu.

5. Mulailah tidur dengan posisi telentang dengan bantal di bawah lutut untuk melenturkan panggul bagian belakang. Selain itu, posisi tidur yang direkomendasikan adalah miring dengan menghadap ke kanan. Hal itu dikarenakan tubuh lebih rileks dan jika menghadap kiri, maka tubuh akan menekan jantung yang berada pada dada bagian kiri.

6. Berdoa, nah ini yang paling penting dari segalanya.
‘Bismikallahumma ahya, wa bismika amut’
 artinya :
“Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan dengan nama-Mu aku mati.”
Secara psikologis, doa tersebut memberikan efek yang meyakinkan bagi pembacanya. Dan jika kita membaca doa tersebut dengan penuh penghayatan, akan memberikan efek relaksasi yang menakjubkan sehingga tidur menjadi nyenyak dan dijauhkan dari gangguan setan.

Itu tadi, sedikit tips agar kita dapat tidur dengan baik dan sehat, sehingga saat bangun pagi kita merasa segar dan bersemangat tentunya, yuk dipraktikkan,,,,,,SEMANGAT.

Henny